Saat hari kerja, aku biasa bangun sekitar jam 4 pagi. Bukan karena sok disiplin, tapi karena aku menikmati udara segar sebelum kota benar-benar bangun. Ada keheningan yang sulit dijelaskan—semacam momen kontemplatif yang cuma bisa didapat saat semua masih tidur.

Waktu ini aku manfaatkan untuk:

Latihan ini tidak makan waktu lama, tapi efeknya terasa sampai sore hari. Tubuh terasa lebih lentur, dan hati lebih ringan.

Setelah tubuh terasa lebih hidup, aku lanjut ke dapur. Masak sarapan jadi salah satu bentuk self-care favoritku. Aku senang mencium aneka aroma bumbu yang menguar. Suara pisau di talenan, air yang menggelegak, maupun desis minyak sedikit mengurangi rasa senyap di hati.

Menyiapkan bekal seminggu kadang bikin mikir dan jadi asah otak juga. Hm, kayaknya suatu hari aku bisa bikin usaha catering nih dari sini, hehehe.

Sejak motor ditagih, mau nggak mau, aku jadi jalan kaki sesekali. Mulanya, capek banget rasanya. Maklum, jalan ke sekolah itu naik turun. Sampai sekolah udah keringatan sampai kayak mandi. Cuma, seiring cuaca yang berubah, aku jadi agak menikmati perjalanannya.

Di dekat sekolah masih ada kebun singkong. Daun-daunnya muda dan hijau. Aku pernah iseng memetk daunnya tapi kata Mama jangan dimakan, takutnya bungut bengor (alias mulut bergeser kena black magic).

Berbeda saat hari libur. Biasanya aku biarkan diri bangun tanpa alarm. Nggak apa-apa bangun agak siang—karena tubuh juga butuh istirahat. Yah, istirahat nggak dosa kan, ya?

Setelahnya, aku jalan santai ke warung. Belanja bahan masakan sambil ngobrol sebentar dengan penjual atau tetangga terasa hangat. Momen kecil yang sederhana, tapi membumi dan bikin hati adem (kecuali kalau ketemu orang julid).

Pagi hari bukan cuma soal bangun lebih awal. Ini tentang:

Rutinitas ini membuatku merasa cukup. Bukan karena hari selalu sempurna, tapi karena aku memulainya dengan cara yang baik.

Kamu nggak perlu langsung bangun jam 4 pagi atau punya rutinitas sempurna. Tapi percaya deh, satu langkah kecil di pagi hari bisa mengubah cara kamu menjalani sisa waktu. Entah itu menarik napas dalam sebelum membuka ponsel, membuat sarapan sederhana, atau sekadar duduk sebentar sambil minum teh—semuanya adalah bentuk perhatian untuk dirimu sendiri.

Pagi adalah ruang milikmu sepenuhnya. Sebelum dunia meminta macam-macam darimu, beri dulu waktu untuk dirimu.

Mulailah dari yang sederhana. Ciptakan ritual pagi versimu sendiri.

Siapa tahu, kamu juga akan bilang: “Ternyata ini yang aku butuhkan selama ini.”

Sudah punya rutinitas pagi favorit? Ceritakan di kolom komentar atau bagikan tulisan ini ke teman yang ingin hidup lebih mindful. 🌞